Antes do treino | Foto: Vânia Cruz
Thai. É dessa forma que os praticantes
do boxe de origem tailandesa, chamado Muay Thai, cumprimenta os demais colegas quando
chega ao treino. A modalidade entrou nas academias da região, especificamente
em Petrolina e Juazeiro, há mais ou menos sete anos. Hoje, além dos espaços
fechados da academia, o esporte também é praticado ao ar livre, em praça
publica ou em quadras abertas.
O Muay Thai, também conhecido como a “arte das oito armas”,
é uma luta de contato total. Os alunos aprendem a usar dois punhos, cotovelos,
joelhos, canelas e pés para criar sequências de golpes contra seus oponentes. Embora
possa parecer um esporte predominantemente masculino e de adulto, a modalidade
tem adeptos do sexo feminino e crianças na faixa etária da pré-adolescência.
De acordo com o professor Rafael
Welington dos Santos, mais conhecido como Raphael Tyler, o Muay Thai é um
esporte que possibilita você ter alto controle sobre seus impulsos, domínio
sobre suas atitudes e ações. Tyler, que representa o mestre Mamute Lopes,
professor há 7 anos em Juazeiro, ressalta que o aluno pode extravasar suas
tensões em função dos movimentos praticados que exigem muito da parte física de
cada pessoa.
Utilizando todo o corpo (pois o
lutador gira os quadris em cada chute, soco ou bloqueio), a modalidade desenvolve
condicionamento físico, resistência e fortalecimento muscular.
Foram estes benefícios que
atraíram o policial militar, Julho Pereira, 38 anos. Adepto das artes marciais
desde criança, Julho já fez todas as modalidades, e agora exercita o Muay Thai
de forma mais intensa. “Meu objetivo é aperfeiçoar as artes que já fiz. Identifiquei-me
com o treino e percebo que além da musculação que já faço três vezes por semana,
o Thai é completo. Meu condicionamento físico melhorou muito e estou me sentido
bem mais preparado e disposto para qualquer ação que precise do meu físico”.
O professor Tyler explicar que o treino
do Muay Thai é intenso (média de duas horas/ três vezes por semana), de alto
impacto e o aluno chega a queimar em média, 850 kcal/h. Este parece ser um dos motivos
do esporte atrair muitas mulheres.
A advogada Barbara Amorim, de 26
anos, praticante do Muy Thai há 6 meses, cofirma. Ela diz que percebeu a
diferença na roupa. “A perda de medida foi de forma gradativa e saudável. Além
do dinamismo da atividade você sente uma melhora no condicionamento físico, na
força e na flexibilidade do corpo”, diz Barbara, satisfeita com o resultado. Ao
ser abordada sobre o estilo musculoso e marombeiro das chamadas mulheres
popozuda, Amorim ressalta não ser contra esse tipo de mulher. “Cada pessoa deve
trabalhar seu corpo de maneira que lhe
deixe feliz. A ‘insatisfação’ é inerente ao ser humano e como a mulher é muito
crítica e exigente consigo mesma, se cobra mais por isso”, reponde convicta.
Outra
mulher que foi atraída pelos benefícios do boxe tailandês é a servidora
pública, Jucianna Kelly. Praticante de musculação desde 2000, Kelly começou a
sentir certa morosidade nos exercícios e depois de fazer uma aula de Muay Thai
por curiosidade, foi “fisgada” pelo dinamismo e intercaladas da luta com o aquecimento
físico.
“Logo
na primeira semana percebi mudanças no corpo. O treino físico associado à luta
simplesmente me despertou, porque você sempre está em movimento, fazendo algo
diferente e trabalhando o corpo. Com um mês já perdi peso e as roupas que
estavam bem apertadas já começaram a entrar”, explica Kelly de forma
entusiasmada. Ela ressalta ainda que precisa melhorar na questão da
alimentação. Por conta da ausência de disciplina, admite que o resultado
poderia ser ainda bem melhor.
Mesmo
gostando de praticar exercício regularmente, Kelly aponta certo exagero
estimulado pela mídia na cobrança de um corpo perfeito. “Admiro quem se dedica
tanto ao corpo. Mas Já ouvi falar de casos que a mulherada recorre a
anabolizantes para garantir o corpo perfeito que a sociedade aprova, mas é
preciso não esquecer que tudo tem um preço que pode ser caro demais no futuro”,
adverte.
A professora de educação física, Marivane Britto,
com 15 anos de profissão, gestora do Espaço Fitness, ressalta que o mercado de
atividade física vem se modificando ao longo desses anos e novas modalidades
foram introduzidas nas academias visando atender essa demanda. “Existia muita
procura na academia para esse tipo de esporte. Depois de analisarmos o formato
dos treinos e a capacidade profissional do professor Tyler, resolvemos investir
na modalidade. E vem dando certo”. Britto ressalta, no entanto, que o resultado
para esse tipo de esporte é rápido em termos de disciplina e concentração, além
de postura estética. “ O Muay Thai ajuda a diminuir peso corporal e define
músculos. Os que mantém um treino disciplinado obtém melhores resultados”.
Aquecimento antes do treino
Graduação
Muay Thai é um pouco parecido
com o Kung Fu Chinês. Um fato normal levando-se em conta à origem do povo
Tailandês. Assim como o Judô e Karatê a graduação do aluno acontece através de
faixa e cores. No Thai é uma cordinha chamada Kruang afixada no braço do aluno.
São 12 graduações: (amarelo/branco/ para iniciante, verde/azul, processo
intermediário, entra no marrom/vermelho, estágio avançado até chegar na
preto/branco, categoria de mestre.
Diferenças entre modalidades
Boxe: malha braços, ombros, costas e abdômen
além de panturrilhas, já que no treino você salta na ponta dos pés enquanto se
esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e reflexo.
MMA: a modalidade (abreviação da sigla em inglês para Artes
Marciais Mistas) já foi chamada de vale-tudo e é uma mistura de técnicas e
golpes de diversas lutas (boxe, muay thai, caratê e judô, entre outras). O
combate acontece dentro do octógono, que nada mais é do que um ringue com oito
lados. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no
chão.
Kung fu: executados com força e precisão, os golpes são
inspirados nos movimentos dos animais e exercita concentração e foco na
respiração. Trabalha bastante a parte da frente da coxa e o glúteo, já que boa
parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura
contraída.
Jiu-jítsu: os movimentos em pé têm a finalidade de jogar o
adversário no chão, onde acontece a maior parte da luta. Os golpes --
estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços -- visam imobilizar o
adversário.
Taekwondo: as pernas e o abdômen são as partes mais usadas nesta
arte marcial. Para desferir os chutes (que só são válidos da cintura para
cima), é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade.